Логин: Пароль: Регистрация |


Здоровое лицо и красивая кожа: несколько советов

Здоровое лицо и красивая кожа: несколько советов

Как правило, существует множество диет, но не все они полезны для здоровья. Многие мужчины, женщины и подростки стараются исключить из рациона необходимые для развития организма продукты, садясь на ту или иную диету.Не задумываясь о последствиях. Неправильные диеты могут отрицательно повлиять на здоровье организма. 

Каждый желает видеть перед собой красивое лицо, тело, шелковистые волосы, безупречную кожу. Для того чтобы кожа оставалась здоровой требуется правильно принимать пищу, но не отказываться от еды вовсе. Несбалансированное питание влечёт за собой ряд неприятных последствий: ранние морщины, шелушащаяся кожа, нездоровый вид лица.

Имеется ряд вредных продуктов, которые не рекомендуется употреблять во время диеты: сладкую, острую, жирную, солёную пищу.

Вода-источник жизни!!!

— Больше воды- больше энергии. Два литра жидкости в сутки достаточно для взрослого человека.

— За 10-15 минут до еды, диетологи рекомендуют употреблять 2 стакана воды, для того, чтобы организм проснулся и начал усердно работать.

— Воду лучше всего пить кипячённую или использовать фильтр для воды. Помните, о том что с течением времени фильтры приходят в негодность, поэтому их необходимо менять. Коянечно, если у вас установлена целая система очистки воды, то всё что будет нужно это приобрести и заменить лишь nemofilter.kiev.ua/картриджи.

Можно добавить в стакан кусочек лимона или апельсина, как правило, он помогает поддерживать организм бодрым! Приветствуется газированная вода. Она способствует активной работы кишечника и желудка. 

Не рекомендуется употреблять дистиллированную воду, так как она удаляет из организма соли, необходимые для безопасного похудения.

Обилие витаминов!

Витамины нужны для хорошей работоспособности человека. Они хороши тем, что повышают тонус, являются иммунитетом против многих болезней.

К витаминам первой группы относят: A, D, E, K.

Вторая группа витаминов: B, C, P.

Витамин A.

С помощью него есть шанс сохранить молодость и красоту, он относится к жирорастворимым витаминам, следовательно, он отлично схватывается с жиром. Витамин A в первую очередь формирует кости, зубоы, способствует строению новых клеток и участвует в жировом обмене, положительно влияет на зрение. Витамин A (ретинол), способствует заживлению кожных покровов. Оказывая хорошее действие на работу лёгких. С помощью ретинола лечат язвенные болезни и т. д.

Ретинол в продуктах питания.

Витаминами A богаты такие продукты, как сыр, рыба, масло, яйца, брокколи, тыква, абрикос, виноград, морковь.



Витамин D.

Витамин D выполняет полезную функцию в организме. Главная задача витамина D заключена в обмене веществ, ликвидация ненужных микроэлементов. 

Диетологи утверждают, что этот витамин помогает устранить раковые клетки, эффективно борется с псориазом. Положительно влияет на кожу, помогает уменьшить покраснение и зуд определённых участков коржи, но при нехватке витамина D проявляется слабость, потливость, вялость.

Витамин D содержится в молочных продуктах, говядине, яйцах.


Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Популярные сервисы:
ОПРОС:
Вы предпочитаете загорать