Логин: Пароль: Регистрация |


Бессонница – главный враг вашей красоты

Бессонница – для многих это слово является тем самым, что не хочется упоминать. Это вовсе не зря. Дело в том, что бессонница – это болезнь, она лишает наш организм заслуженного отдыха, чем создает огромный букет из проблем и болезней. Люди, которые имеют привычку недосыпать, являются нетрудоспособными, их настроение меняется в долю секунды, а стрессы становятся спутником всей жизни на 24 часа в сутки. Все женщины и девушки знают, что бессонница убивает не только их здоровье, но и красоту. Ученые доказали, что те, кто спит менее 7 часов в сутки, не могут избавиться от лишнего веса. Борьба с этим коварным недугом не на жизнь, а на смерть, отнимает много сил, но оно того стоит.
 
Бессонница – главный враг вашей красотыБессонница – главный враг вашей красоты
 
Эта статья покажет вам основные шаги на пути к вашей цели, что поможет побороть бессонницу и увидеть самые сладкие сновидения.
 

1. Выработайте и соблюдайте режим

 
Обязательное соблюдение режима, который вы должны пересмотреть и откорректировать, станет первым вашим шагом. Это не просто, ведь поначалу вам придется контролировать каждый свой шаг, но желание – главное в этом деле. Со временем ваш организм привыкнет и будет вам помогать.
 
Бессонница – главный враг вашей красотыБессонница – главный враг вашей красоты
 
Задача является слишком трудной, тем более, что в скором времени ваша нервная система сама будет готовить тело к отдыху. Не пытайтесь пойти против природы, не меняйте день и ночь ролями. Старайтесь засыпать до полуночи, потом до 23:00, так и дойдете до идеального для вас времени. Обязательно учитывайте то, что ложиться спать нужно в такое время, чтобы на сон у вас оставалось 8 часов.
 

2. Заранее готовьтесь ко сну

 
Подготовка к отдыху также играет немаловажную роль на пути к нашей цели. Важно сконцентрировать свое внимание на всем образе жизни. За 3-4 часа до сна необходимо забыть о еде и спорте. В этот период ваш организм начинает подготовку ко сну и ему нет смысла «думать» о другом.
 
Бессонница – главный враг вашей красоты: не ешьте на ночьБессонница – главный враг вашей красоты: не ешьте на ночь
 

3. Подготовьте комнату

 
Во время проведения водных процедур уместным будет проветрить комнату. Так вы обеспечите запас кислорода для вашего организма. Если погода, место нахождения и другие условия позволяют, то не лишней будет прогулка по свежему воздуху перед сном. Также важно обеспечить ночью тишину и темноту.
 
Бессонница – главный враг вашей красоты
 

4. Не берите в кровать телефон и планшет

 
Вернувшись в свою любимую кроватку вечером, вы хотите спать, и она с радостью вас принимает. Если это так, то у вас полная гармония, в ином случае вам следует пересмотреть место для своего сна. Возможно, вы слишком много времени проводите с ПК, смартфоном или планшетным ПК в кровати и у вас это место ну никак не ассоциируется со сном? Тогда выход один – использовать технику только за рабочим столом.
 
Бессонница – главный враг вашей красоты: не берите в кровать гаджетыБессонница – главный враг вашей красоты: не берите в кровать гаджеты
 

5. Выберите комфортный матрас

Также важно выбрать подходящий матрас, который обладает комфортной для вас жесткостью.
 
Используйте эти советы и забудьте про бессонницу навсегда!


Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Популярные сервисы:
ОПРОС:
Вы предпочитаете загорать