Логин: Пароль: Регистрация |


Профилактика простуды в зимнее время

Каждый сезон имеет свои положительные и негативные стороны влияния на человеческий организм, и эти стороны нужно принять и приспособить к себе, чтобы избежать дискомфорта перехода от одного периода времени к другому, обезопасить свой организм от влияния различных заболеваний и инфекций. Наиболее опасным и вредным в этом плане считается зимнее время, поскольку из-за низких температур и постоянной высокой влажности воздуха люди постоянно ощущают дискомфорт. И это также вредит дыхательным путям. Для избегания простудных заболеваний, гриппа и различных вирусов можно придерживаться мер профилактики и употреблять необходимые в это время компоненты.
 
профилактика простуды зимойпрофилактика простуды зимой

Витамины и БАД для укрепления иммунитета

К биологически активным добавкам у многих сохраняется скептическое отношение. Однако эффективность таких добавок может значительно изменяться в зависимости от фирмы-производителя и страны изготовления. Среди наиболее эффективных для повышения иммунитета и профилактики простудных заболеваний можно назвать Арт Лайф, Трансфер фактор и Now Foods.
При выборе БАД любой фирмы советуем читать состав добавки и ориентироваться на репутацию производителя.
Немного о каждом из брендов.

Арт Лайф - российский производитель БАД, который специализируется на продуктах для иммунитета и функциональном питании с 1998 года. Кроме того, эта компания участвует в программе добровольной сертификации.
 
В отличие от предыдущей компании, Трансфер фактор специализируется на более узком круге проблем, и производит продукты для поддержки нескольких ключевых систем организма, включая иммунную.
 
Что касается Now Foods, это очень надежный американский бренд. Эта компания производит не только витамины и БАД с хорошим научно обоснованным составом, но и продукты для красоты: косметические масла, зубную пасту и т.д.

Имбирь

Корень имбиря полезен не просто в качестве витаминной добавки для всего организма, но и конкретно для повышения уровня иммунитета и создания защитной оболочки от вирусов. Чтобы обезопасить себя от простуды, достаточно каждое утро пить чай с имбирем, можно также пить тонизирующий напиток (вода с лимоном, медом и соком имбиря). Употребление имбиря в пищу позволяет улучшить также работу сердца и кровообращение. Лекарства на основе имбиря действуют намного быстрее и результативнее. Поэтому стоит по возможности использовать это растение в свой рацион.
 
профилактика простуды зимойпрофилактика простуды зимой

Лук

Репчатый лук богат витаминами и макроэлементами, в его составе содержатся кислоты и бета-каротин. Он прекрасно влияет на иммунитет и борется с инфекциями. Научно доведено, что лук способен убивать микробы и бактерии, поэтому в борьбе с простудными заболеваниями он просто необходим и даже незаменим. Если тяжело есть его в сыром виде, то можно добавлять в пищу лук поджаренный или даже немного проваренный. Для профилактики гриппа очень полезен бабушкин рецепт. Нужно нарезать лук кольцами, нарезать также один лимон и уложить их шарами в банке, каждый шар промазать медом. Сок лука и лимона нужно пить раз в день по столовой ложке. Это своего рода также витаминная бомба для всего организма.

Лимон, калина и смородина

Здесь просто кладезь витамина С и витаминов группы В, которые имеют защитное влияние на организм и позволяют вылечить простуду в домашних условиях. Сок лимона, чай с лимоном убивает вредные бактерии и хорошо тонизирует организм. Чай с калины имеет жаропонижающее свойство и также хорошо подходит для лечения гриппа в комплексе с покупными аптечными средствами. Но не стоит увлекаться калиной, поскольку такой чай сильно концентрирован и может вредить кишечнику. Чай со смородины менее агрессивен, пить его можно хоть каждый час. В нем тоже много витаминов и полезных веществ, которые ускоряют процесс лечения и имеют жаропонижающее свойство. Чай со смородины и малины помогает также укрепить организм и позволяет побороть авитаминоз.
 
профилактика простуды зимойпрофилактика простуды зимой

Физиотерапия

Можно также принимать контрастный душ, он не только улучшает кровоприток, но и дает возможность организму быстрее привыкнуть к низким температурным режимам, усвоить перепады температуры. Пропаривание ног вечером тоже положительно влияет на организм и позволяет телу намного быстрее согреться.

Молоко с медом

Универсальным по своей полезности средством считается прием молока с медом и маслом. Это имеет очень хороший косметический эффект и положительно действует на горло. Мед смягчает глотание и борется с вирусами, масло также выполняет "смазывательную" функцию, а теплое молоко не только успокаивает, но и наполняет тело теплом. Все вместе создает очень полезный для организма коктейль, прием которого положительным образом скажется на организме и иммунитете.

Эти простые средства позволят не просто бороться с простудными заболеваниями, но и качественно улучшить свое здоровье и укрепить иммунитет.


Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Популярные сервисы:
ОПРОС:
Вы предпочитаете загорать