Логин: Пароль: Регистрация |


Борьба с прыщами: здоровье кишечника и диета

Часто люди стараются избавиться от всех фотографий, на которых им по 11-14 лет. Ведь именно на этих фото запечатлены не самые удачные эксперименты с прической и одеждой. Но самое страшное – это прыщи, которые предательски красуются на подростковом лице. С другой стороны, акне в этом возрасте считается явлением нормальным и временным. Поэтому можно потерпеть пару лет гормонального всплеска, а после запрятать фотографии подальше на полки и жить дальше в свое удовольствие с чистой кожей. Настоящей неприятностью становятся проблемы с кожей во взрослом возрасте.
 
Борьба с прыщами: диета и здоровье кишечникаБорьба с прыщами: диета и здоровье кишечника

Если причина подростковых прыщей никак не связана с проблемами со здоровьем, то подобные воспалительные процессы у зрелого человека – это серьезный сигнал. Многие специалисты считают, что быть красивыми мешают проблемы желудочно-кишечного тракта. Состояние кишечника, к примеру, непосредственно влияет на кожу. Если у человека проблемы со стулом, то и в большинстве случаев его кожа не будет отличаться чистотой и здоровьем. Поэтому наиболее эффективным способом борьбы с акне является поддержание здоровья желудочно-кишечного тракта и правильное питание. Таким образом, вместо того, чтобы тратить деньги на косметические лосьоны от прыщей, обратитесь к хорошему гастроэнтерологу – мы советуем специалистов медицинского центра «Эталон здоровья» http://etalon-med64.ru/uslugi/gastroenterologiya. Так вы сможете выяснить, какие проблемы мешают вашей красоте.
 
Борьба с прыщами: диета и здоровье кишечникаБорьба с прыщами: диета и здоровье кишечника

Что же касается правильного питания, диетологи составили четкий список продуктов, которые отрицательно влияют на здоровье кожи. Лидируют в этом рейтинге жирные и рафинированные продукты, с которыми тяжело справляется человеческий кишечник. Поэтому стоит ограничивать потребление жирного мяса и рыбы, яиц. Солености и маринады занимают второе место в связи с тем, что содержат слишком большое количество соли и задерживают воду в организме. В ту же очередь, продукты с высоким гликемическим индексом также играют ключевую роль в появлении прыщей у взрослого человека. Картофель, макароны, крупы, хлеб, пирожные, торты – все это вызывает сильный скачок сахара в крови, который ведет к огромному выбросу инсулина. Это явление приводит к развитию воспалений.
 
Борьба с прыщами: диета и здоровье кишечника

По поводу жирной пищи говорилось еще в начале статьи, однако следует отметить, что негативно сказываются на здоровье кожи не только животные жиры, но и растительные. Поэтому, несмотря на доказанную пользу различных орехов и семян, потреблять их необходимо в разумных количествах. Ведь именно в этих продуктах содержится большое количество растительных масел.

Может создаться впечатление, что для поддержания красоты кожи необходимо соблюдать исключительно строгую диету: есть нельзя ничего. Но не все так страшно. Главное делать все грамотно и поэтапно. Стоит начать с качественного очищения кишечника, ведь все процессы гниения, с которыми он не может самостоятельно справиться, отражаются на коже в виде прыщей потому, что кожа пытается брать на себя часть очистительных функций. Провести чистку кишечника можно с помощью препаратов, в которых содержатся бифидобактерии. К тому же, стоит разнообразить свой рацион зеленью, овощами и фруктами. Ускорить процесс очищения поможет чернослив и ревень, кисломолочные продукты.
 
Борьба с прыщами: диета и здоровье кишечникаБорьба с прыщами: диета и здоровье кишечника

Положительно сказываются на коже натуральные каши: гречневая, овсяная, пшенная. Главное правильно их приготовить. Следует запаривать, а не варить крупы. Это поможет лучше сохранить полезные свойства продукта. В случае, если провести пару дней на диете из каш не хочется, можно просто взять за правило начинать каждый день с тарелки ароматной каши.
 
Борьба с прыщами: диета и здоровье кишечникаБорьба с прыщами: диета и здоровье кишечника

Несмотря на то, что ранее говорилось о том, что мясо и хлеб являются врагами чистой кожи, не стоит воспринимать все так категорично. Отказывать себе в удовольствии есть мясо во имя красоты вовсе не требуется. Абсолютно безвредным является употребление куриного, индюшиного и мяса кролика. Хлеб на столе должен присутствовать только грубый зерновой или ржаной. Существует также список продуктов незаменимых в борьбе с акне: имбирь, морковный сок, отвар петрушки и многое другое. Другим действенным способом является достаточное потребление чистой воды. Она выводит из организма токсины, очищая кожу.
 
Борьба с прыщами: диета и здоровье кишечникаБорьба с прыщами: диета и здоровье кишечника

В целом, прыщи на взрослом лице – вполне решаемая проблема. Главное следить за своим питанием, но и не забывать о правилах личной гигиены, не пренебрегать косметическими средствами. Набравшись терпения можно легко проложить свой путь к красоте и здоровью.


Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Популярные сервисы:
ОПРОС:
Вы предпочитаете худеть