Логин: Пароль: Регистрация |


Как поддерживать себя в хорошей форме перед летом

В зимнее время года обмен веществ замедляется, поэтому люди, особенно склонные к полноте, могут стать жертвой неспешного сжигания калорий, что приводит к появлению пары лишних килограммов. Немаловажную роль в достижении подтянутой фигуры играет спортивное снаряжение, поэтому экипировка Bad Boy нацелена на то, чтобы сделать тренировки максимально комфортными, что означает повышение их эффективности. Когда человеку нравится его спортивный костюм, он хочет чаще носить его, а значит будет дополнительный стимул следить за регулярностью занятий, которая является ключевым фактором в достижении заметных результатов. Данное заключение подтверждают различные исследования, направленные на поиск дополнительных мотиваторов для поддержания формы.

Ограниченный запас времени требует грамотного и комплексного подхода. Распространенной ошибкой является следование одному из правил:

  • сбалансированное питание;
  • регулярные физические нагрузки;
  • активный образ жизни.

На самом деле, для достижения положительных результатов в сжатые сроки необходимо выполнение каждого из вышеописанных требований.

Питание

Белок содержит необходимые аминокислоты, которые организм не в состоянии вырабатывать самостоятельно, а значит нужно есть такие продукты как мясо, яйца, творог или рис. Однако стоит помнить, что белок усваивается в ограниченных количествах, поэтому чрезмерное употребление такой пищи не принесет результатов. К тому же некоторые продукты (например, мясо) содержат большое количество холестерина, поэтому хорошим дополнением к содержащему его блюду станут цитрусовые – они понижают содержание холестерина.

Тренировки

Что касается физических нагрузок, то для формирования мышц требуются силовые упражнения, а для избавления от лишнего веса правильным решением станет беговая дорожка. Регулярность занятий должна балансировать со здоровым отдыхом, так как мышцам необходимо время для восстановления своего тонуса. Если речь идет о наращивании мышечной массы, то здесь достаточно 3-ех посещений спортзала в неделю. Когда дело касается избавления от лишнего веса, регулярность тренировок можно увеличить до 5-и. Во время активных нагрузок мышцам необходимо больше кислорода, поэтому занятия на открытом воздухе принесут дополнительную пользу.

Социальная сфера

Активный образ жизни способствует поддержанию тонуса и хорошего настроения, что оказывает заметное влияние на результаты тренировок. Вдобавок ко всему прочему это позволяет найти союзников в борьбе с лишними килограммами. Здоровый энтузиазм и легкое соперничество также станут дополнительным стимулом, а интернет-магазин SportVsem www.sportvsem.com поможет выбрать подходящую экипировку, как отмечено в самом названии магазина – всем и каждому.


Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Популярные сервисы:
ОПРОС:
Вы предпочитаете загорать