Логин: Пароль: Регистрация |


Спортивное питание

 

Спортивное питание

 

Не секрет, что спорт является одним из самых популярных занятий человека. Для кого-то это хобби, для кого-то - занятие в жизни, а для кого-то работа. Спортивное питание — это биологические добавки, сделанные исключительно для людей, ведущих активный образ жизни, профессионально занимаются спортом. Такой вид питания предназначен для увеличения спортивных показателей, выносливости, улучшения здоровья, для улучшения тонуса мышечной системы, обмена веществ. Это как допинг, хотя к данному разряду не относится, и в общем не имеет ничего общего с ним. Спортивное питание не причиняет вред организму (если принимать правильно).

 

Кто-то ошибочно думает, что спортивное питание полностью заменяет рацион человека и вытесняет из употребления обычные продукты, - это грубейшая ошибка. Спортивное питание относиться к категории добавок и принимается в пищу, как добавка и не более.

 

Рекомендации. Более результативным будет если тренировку проводить на практически голодный желудок, употребив незадолго до самой тренировки определенное количество так называемых "быстрых" углеводов и аминокислот. Сейчас существуют эффективные комплексы биодобавок (их целый ряд), имеющие нужные углеводы, которые быстро пополняют запасы гликогена в мышечных тканях. Аминокислоты (BCAA), особенно нужны для возобновления мышечной ткани и энергии. Отдохнув после тренировки, спустя некоторое время рекомендовано к употреблению комплексные аминокислоты, BCAA, протеиновые коктейли.

 

К наиболее распространенным и часто применяемым видам спортивного питания относятся: гейнеры, протеины, креатин, L-карнитин, аминокислоты, BCAA, витамины и минералы, о которых вы можете более подробно узнать на специализированном портале Спорти http://sporti.com.ua /aminokisloty/.

 

Выбор спортивного питания зависит от того, какой результат человек желает получить в результате тренировок. К примеру, если надо похудеть, выбор падёт на жиросжигатели (L-карнитин), если необходимо увеличить мышечную массу - подойдут протеины, гейнеры и аминокислоты. В их составе имеется комплекс, который восстановит силу и энергию, нормализует обмен веществ организма.

 

Что касается дозировок, то в каждой упаковке имеется инструкция, где указана доза и частота употребления этого вещества в сутки.

 

Стоит быть предельно осторожным со спортивным питанием, иначе передозировка сулит аллергической реакцией. Кофеиносодержащие добавки способны увеличить артериальное давление.


Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Популярные сервисы:
ОПРОС:
Как вы боретесь с чувством голода?