Логин: Пароль: Регистрация |

Популярные диеты


О пользе гречневой диеты

Для того чтобы согнать накопившийся жирок, существует ряд методик. Одной из самых популярных является гречневая диета. Похудение за счет употребления гречневой каши является оптимальным методом борьбы с лишними килограммами.

О пользе гречихи

Калорийность многих каш, приготовленных с применением различных круп, примерно одинакова. Использование за основу диеты гречихи приводит к дополнительному получению полезных свойств, оказывающих благотворное влияние на здоровье, поскольку гречка является доступным кладезем микроэлементов, клетчатки и группы витаминов. Приготовление гречневой каши на воде способно обогатить клетки организма калием, магнием, кальцием. Гречневую диету будет уместно разнообразить овощами, зеленью, нежирным кефиром, йогуртами и водой без газа.

Положительные стороны гречневой диеты

Преимущества питания с использованием гречки весьма очевидны. Во-первых, употребление гречихи минимизирует чувство голода, поскольку эта крупа богата углеводами. Во-вторых, клетчатка, входящая в состав каши, обеспечивает нормализацию работы кишечника. В-третьих, отсутствие при варке каши таких распространенных добавок, как соль или сахар, приводит к обострению вкусового восприятия после прекращения диеты. В-четвертых, полезная крупа имеет недорогую стоимость, что имеет положительно значение для семейного бюджета. В-пятых, диета приносит ощутимый результат за незначительное время, что находит отклик у ее сторонников.

Правила питания при данной диете

Для приготовления основного элемента питания, гречневой каши, необходимо с вечера перебрать стакан крупы и залить ее кипятком. При отсутствии варки в продукте остаются все полезные элементы. Чтобы разнообразить невкусную кашу, допустимо использовать ложку растительного масла или соевый соус. В случаях острого чувство голода поможет яблоко, зеленый чай, горсть сухофруктов или стакан йогурта. На протяжении всего периода диеты строго запрещено употребление газированных напитков, сахара, соли.

Чтобы внести разнообразие в ежедневный скромный рацион опытные диетологи рекомендуют приготовление запеканки на основе гречихи с добавлением овощей. В форму для выпечки укладываются слоями: помидоры, кабачки, морковь, капуста. Далее следует слой каши, политой обезжиренным йогуртом, получившееся блюдо следует запечь в духовке до готовности.

Отрицательные моменты диеты и противопоказания

Многих может отпугнуть отсутствие разнообразия в предлагаемой схеме питания, но только такое меню является гарантом избавления от лишних килограммов. Скорость, с которой происходит похудение, способна оказать негативный эффект на общий результат диеты, поскольку, если неправильно выходить из диеты, лишний вес также быстро вернется. Более того, подобная диета небезопасна в период беременности и для женщин в период кормления, а также всем лицам, имеющим заболевания ЖКТ, авитаминоз, диабет, болезни сердца или сосудов.


Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Популярные сервисы:
ОПРОС:
Как вы боретесь с чувством голода?