| Фитнес направленияБодифлекс. Дыхательная гимнастика
Бодифлекс. Дыхательная гимнастикаДыхательная гимнастика. Изобретатель этого метода - Грир Чайлдерс. В своей книге он рассказывает, о том, как похудеть за неделю тренировок и добиться уменьшения объема своей талин до 30 сантиметров. Кажется, что это невозможно, однако дыхательная гимнастика действительно работает. Она способствует подтягиванию мышц, и в процессе этого, тело будет становиться гибким, упругим и стройным. Каждая женщина вдыхает значительно меньше кислорода чем нужно организму. Загрязненный воздух - это причина того, что дыхание становится поверхностным. Однако только при большом количестве кислорода в клетках жир способен сжигаться. Дыхательная гимнастика предназначена для того, чтобы организм получал недостающий кислород. Клетки оживают, жир динамично сжигается, и вы легко худеете. Поможет настроиться на нужный лад дыхательный тренажер "Второе дыхание”. Он компактен, его можно брать с собой. Тренажер улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижает вероятность возникновения инфарктов, усиливает мышцы дыхательной системы. Бодифлекс приводит к ускорению обмена веществ, однако если у вас имеются какие-либо заболевания, которые связанны непосредственно с проблемами обмена веществ, перед тем, как приступать к дыхательной гимнастике, необходимо проконсультироваться у врача. Несмотря на то, что основная цель упражнений в дыхательной гимнастике - это повышение энергетики и подтягивание мышц, вы легко и быстро похудеете. Глубокое дыхание способствует движению лимфы, обмен веществ происходит значительно быстрее и жиры сжигаются. Всё очень просто, требуется только выполнять упражнения, желательно 2 раза в день - утром и вечером. Утром можно заменять скучную зарядку, а вечером для отдыха. Почему именно бодифлекс?Чтобы ответить на этот вопрос, давайте разберемся в том, что мешает нам женщинам сохранять идеальную фигуру и поддерживать ее:
Если вы не можете похудеть только по этим причинам, то бодифлекс — это ваше спасение. Я не просто так затронула эту тему. Бодифлекс для себя я открыла около двух лет назад. С того времени похудеть для меня больше не проблема, а на море я загораю, не стесняясь показать свое тело. Легко и удобноБодифлекс подходит всем без исключения. Им сможет заниматься и девочка-тинэйджер, и бабушка двух внуков, причем это не только позволит стать стройнее, но и хорошо повлияет на организм в целом. Заниматься бодифлексом очень легко и удобно. В день это отнимет у вас не больше 15-20 минут, зато результаты не заставят себя долго ждать. Вы можете кушать все, что кушали раньше, не отказывая себе ни в чем. Правда, со временем сами заметите, как сильно сократятся ваши желания. Но это отнюдь не диета. Принцип бодифлексаОсновной принцип заключается в сжигании лишних жиров и подтяжке кожи с помощью кислорода. Еще мне очень нравится бодифлекс тем, что он направлен на все группы мышц. Часто занимаясь в спортзале, трудно укрепить ягодицы или внутреннюю часть предплечья, но с бодифлексом это проще простого. К тому же всегда можно выбрать для себя только те виды упражнений, которые вас больше всего заинтересуют. Хотя я бы все-таки посоветовала делать весь комплекс. Когда и как заниматься?Специалисты по бодифлексу рекомендуют заниматься утром натощак. Но я лично, только встав с кровати, не могу приступить к занятиям. Поэтому я пью свой любимый зеленый час с утра, отдыхаю от изнурительного ночного сна примерно часик (одновременно выпроваживая домочадцев на работу или в школу), а потом спокойно начинаю свою зарядку. Единственное, в чем они все же правы, это в том, что делать упражнения нужно на голодный желудок. А еще лично мне больше нравится это делать под музыку, только не слишком ритмичную, чтобы не сбиваться. Меньше есть?В идеале вы можете не придерживаться особых диет, занимаясь бодифлексом. Правда, если вы хотите, чтобы результат был максимально быстрым, то такой вариант очень даже хорош. В любом случае, уже после первой недели занятий, вы заметите, что кушать стали гораздо меньше. Почему? Дыхательные упражнения и гимнастика способствуют сокращению объема желудка! Но если делать натощак. И это правда. А можно ли курить?Некоторые мои курящие подруги боялись начать заниматься бодифлексом из-за своей вредной привычки. Но на самом деле это совсем не проблема - нет никаких противопоказаний. Напротив, курильщикам это особенно полезно, так как помогает очистить легкие и увеличить их полезный объем. Бодрость и свежестьЭто еще два плюса данной методики. По мере того, как вы будете терять сантиметры в объемах, ваше самочувствие значительно улучшится. Хотя после первых двух дней вам покажется, что это совсем не так. А вот спустя неделю, вы поймете, что я имею в виду.
Рейтинг: (голосов: 0) Информация
|
ОПРОС:
Как вы боретесь с чувством голода? Популярные статьи: |