Логин: Пароль: Регистрация |

ФИТНЕС И ДИЕТЫ: Рубрики


Популярные диеты


Разгрузочные дни


Фитнес направления


Упражнения и программы тренировок


Ваши достижения

Последние статьи

Белковая диета: преимущества и недостаткиМожно с уверенностью сказать, что все люди, желающие похудеть, хоть раз в жизни слышали о белковой диете. Это особый вид диеты, который исключает из рациона углеводы в полном объеме и подразумевает большое количество белка. Во время такой диеты нельзя есть фрукты, овощи, сладкое и мучное, даже в небольшом количестве. Весь рацион должен состоять из пищи, богатой белками и водой. Максимальный срок диеты допускается не более четырнадцати дней.
Как начать заниматься спортомЗаняться своим здоровьем никогда не поздно, но лучше не ждать, когда с ним начнутся проблемы, а желание заняться здоровым образом жизни будет следствием появившейся боли и стремления ее избежать или, по возможности, сгладить. Одним из основных составляющих здоровья являются занятия спортом. К любому серьезному начинанию приступать следует после изучения вопроса, и начать можно с распространенных вопросов по организации тренинга.
Худшие рекомендации по похудениюИнтернет наполнен всевозможными более или менее сумасшедшими диетами, которые "гарантируют" сбросить вес. Некоторые из них приводят к тому, что у специалистов в области питания встают волосы на голове дыбом.
Развитие мышц ног у женщиныПревосходный внешний вид женщины трудно представить без стройности и изящества форм. Женские ноги, обутые в туфли на высоком каблуке, режут мужские сердца на части, заставляя неустанно восхищаться прелестями представительниц прекрасного пола. Работа над созданием идеальных ножек позволяет со временем добиться ошеломляющих результатов.
Как дышать во время тренировкиДыхание выполняет неоценимую роль в физических упражнениях, поэтому правильному дыханию нужно уделить особое внимание. Когда мы дышим, кислород попадает в легкие, потом через кровь разносится в каждую клетку нашего организма. Так вырабатывается энергия, с помощью которой работают наши мышцы. Если вы не будете правильно дышать на тренировках, будете быстро уставать и не добьетесь желаемых результатов.
базовые упражнения для стройной фигурыКаждой девушке хочется быть привлекательной. Очень важной составляющей красивого образа является стройная фигура, гармоничное телосложение. Именно поэтому в жизни любой девушки физкультура играет огромную роль: именно она помогает содержать себя в тонусе. Передовыми фитнес-тренерами определён базовый комплекс упражнений, которые следует выполнять для поддержания общего тонуса.
Мифы о диетахПроблема похудения за время ее существования обросла огромным количеством мифов, в которые верят не только худеющие, но и вообще все. Давайте разберемся, какие представления о диетах и похудении являются ложными.
Способы приседаний для девушекОдними из самых эффективных упражнений являются приседания. Во время занятий идет воздействие на мышцы ног, а также на верхнюю часть тела. Однако чаще всего приседания применяют для того, чтобы укрепить и поддерживать мышцы ягодиц. Существует несколько вариантов для упражнений.
Спорт и молодостьВ советские времена людей постоянно убеждали в том, что спортивный образ жизни улучшает физическое самочувствие и дарит долголетие. Вместе с тем научных доказательств данного факта не было. Только недавно учёные смогли подтвердить тот факт, что умеренное здоровое питание и умеренные занятия спортом изменяют биопроцессы в организме вспять, дают возможность надолго сохранить молодость и красоту.

Йога для начинающих: домашние видоурокиЙога для начинающих: домашние видоурокиЙога - отличный способ улучшить здоровье и фигуру, а также справиться со стрессом. Даже если у вас нет возможности заниматься йогой в спортзале под руководством опытного тренера, вы вполне можете заниматься йогой дома. Когда-то, только начиная изучать йогу, мы задались вопросом: какое руководство по йоге выбрать? Полученными открытиями мы с удовольствием делимся с вами.

Популярные сервисы:
ОПРОС:
Как вы боретесь с чувством голода?