- Раздел: Фитнес и Диеты / Разгрузочные дни
| - Опубликовано: 1 август, 20:08

Существует довольно много вариантов так называемой кефирной диеты. Самым простым является Кефирный разгрузочный день:
Продолжительность: 1 день
Перерыв: 4-6 дней
Результат: до 1 кг
Разрешено: 1.5 литра кефира (0-1.5% жирности)
Допустимо: вода питьевая, негазированная

Меню кефирного разгрузочного дня
В течение разгрузочного дня вы должны выпить полтора литра кефира, разделив его на 5-6 приемов, через каждые полтора-два часа. Разрешается так же пить негазированную воду в неограниченном количестве.

Если стандартный разгрузочный день на кефире покажется вам слишком сложным, попробуйте сочетать в этот день кефир с каким-либо другим продуктом, например, творогом или ягодами. Мы предлагаем вам ознакомиться с вариантами кефирных разгрузочных дней, не менее полезных, но более богатых по своему рациону. Такие разгрузочные дни помимо всего прочего окажут положительное воздействие на вашу печень и почки.
Творожно-кефирный разгрузочный день
Продолжительность: 1 день
Перерыв: 4-6 дней
Результат: до 1 кг
Разрешено: 1.5 литра кефира (0-1.5% жирности), 300 гр. обезжиренного творога
Допустимо: вода питьевая, негазированная, а так же добавление третьего ингредиента на выбор: 3 чайные ложки меда; горсть ягод; отвар шиповника

Меню творожно-кефирного разгрузочного дня
В течении разгрузочного дня вы должны выпить полтора литра кефира, разделив его на 5-6 приемов, каждые полтора-два часа, а так же съесть 300 грамм обезжиренного творога, разделив его на три приема. Негазированную воду разрешается пить в неограниченном количестве.
