Логин: Пароль: Регистрация |

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: Рубрики


Витамины и микроэлементы


Что мы едим


Низкокалорийные блюда

Последние статьи

Правильное питание для здоровой кожиСегодня вопрос красивой и ухоженной внешности беспокоит практически каждую женщину. Все больше денег каждый год тратится на нахождение новых и расширение уже существующих методов ухода за кожей. Но мало кто задумывается о том, что не дорогостоящие средства делают лицо здоровым и сияющим, для красивой кожи также необходимы полноценный сон и правильное питание. Что касается второго фактора, здесь возникают вопросы: что нужно и чего не нужно потреблять, чтобы хорошо выглядеть?
Учимся правильно питатьсяПроцесс приема пищи неразрывно связан с жизнью любого существа на планете. Тем не менее, практически каждый человек полностью уверен в том, что он питается правильно, но при этом имеет повышенную массу тела и проблемы с работой желудка.
Полезные свойства гречневой крупыГречка ядрица - это один из широко распространенных, вкусных и полезных видов злаковых растений. В ее состав входят некоторые важные для работы организма минералы. Это медь, фосфор, калий, кальций, омега-3 жирные кислоты.
Здоровое питание с доставкой: как организовать ежедневный прием пищиВ современном мире люди постоянно спешат: на работу, в банк, забрать ребёнка из садика. Из-за экстремальной нехватки времени часто возникают необдуманные перекусы не тем что надо. Завтрака современный человек практически лишён, обед – если хватит времени (скорее всего, это будет сэндвич или бизнес-ланч), зато ужин – от души. Обильный и калорийный.
Чем заменить сладости?Зимой начинает накапливаться недостаток витаминов и полезных веществ, поэтому организм начинает искать источники восполнения запасов. Очень часто хочется съесть сладкое, это связано с тем, что происходит нехватка глюкозы, которая обеспечивает активную деятельность мозга, а также участвует в важных процессах, связанных с психической деятельностью организма. Это обеспечивается тем, что сладкие продукты помогают вырабатывать «гормон счастья».
Продукты для завтракаТрадиционный завтрак большинства работающих людей будет состоять из бутерброда и чашки растворимого кофе. Но, такое сочетание продуктов не может полностью обеспечить организм полезными веществами. Какие продукты следует подбирать для полноценного завтрака? Об этом пойдет речь в этой статье.
Антидиабетические чаиАнтидиабетический чай представляет собой напиток, который снижает в крови количество сахара при таком заболевании как диабет. Он отличается протекторным, саморегулирующим и заживляющим эффектом. Ему присуще предотвращение развития диабетической ангиопатии и прочих недугов, которые провоцирует диабет.
с чем нельзя алкогольКак приятно посидеть за столом в компании друзей или родственников и отметить день рождения, праздник или какое-то другое событие. Не обходится такое застолье без обилия еды и без определенной дозы алкоголя. Конечно, многие из людей довольно разумны, и принимают алкоголь в небольших дозах. Полезно знать, что чтобы не усугубить вредное действие алкоголя на здоровье человека, его не стоит сочетать с некоторыми продуктами.
Диетическое откровение: белковые коктейлиВ чем заключается сила протеиновых напитков для похудения? Белок дает энергию, а не откармливает! Коктейли можно сделать за пару мгновений и выпить со вкусом. Напитки на основе йогурта, кефира или... творога, с добавлением фруктов и овощей, а также зерна могут быстро и надолго пополнить запасы белка. При этом они низкокалорийные и здоровые. Таким коктейлем можно заменить один прием пищи, особенно второй завтрак и полдник.
Полезный белковый перекус на работеПолноценный рацион сложно готовить, обременительно транспортировать, и не всегда удобно употреблять — на рабочем месте часто возникают те или иные сложности с разогревом или сервировкой. Если вы решили найти здоровую альтернативу обычным сладостям или жирным блюдам из местного ресторана быстрого питания, предлагаем вам рассмотреть 5 видов закусок с высоким содержанием белка, которые способны утолить чувство голода без лишних калорий.
Популярные сервисы:
ОПРОС:
Наиболее эффективная диета