Логин: Пароль: Регистрация |

Низкокалорийные блюда

Диетическое откровение: белковые коктейлиВ чем заключается сила протеиновых напитков для похудения? Белок дает энергию, а не откармливает! Коктейли можно сделать за пару мгновений и выпить со вкусом. Напитки на основе йогурта, кефира или... творога, с добавлением фруктов и овощей, а также зерна могут быстро и надолго пополнить запасы белка. При этом они низкокалорийные и здоровые. Таким коктейлем можно заменить один прием пищи, особенно второй завтрак и полдник.
Шоколадная диетаШоколадная диета основана на употреблении горького шоколада. Ее продолжительность составляет 7 дней. При четком следовании рекомендациям потеря веса должна составить 6 кг.
Овощной суп-пюре с креветками - 45 ккал Энергетическая ценность одной порции овощного супа-пюре с креветками: калорийность – 45 ккал, жиров – 1.59 г, углеводов – 3.75 г, белков – 4.06 г.
Суфле из цыпленка – 228ккалЭнергетическая ценность ста грамм суфле из цыпленка: калорийность – 228 ккал, жиров – 3 г, белков – 11 г, углеводов – 39 г, холестерина – 80 мг, натрия – 726 мг.
Блины из тыквы - 123ккалЭнергетическая ценность ста грамм тыквенных блинов: калорийность – 123.16 ккал, жиров – 2.01 г, белков – 4.46 г, углеводов – 23.25 г.
Огуречный соус – 59ккал
Энергетическая ценность одного стакана огуречного соуса: калорийность – 59 ккал, жиров – 4,9 г, насыщенных жиров – 0,7 г, холестерина – 5 мг, углеводов – 2,5 г, сахаров – 0,9 г, натрия – 240 мг, белков – 0,1 г.
Кукурузный хлеб – 127ккал
Энергетическая ценность одной порции кукурузного хлеба: калорийность – 127 ккал, жиров – 1 г, насыщенных жиров – 0.1 г, холестерина – 0.4 мг, углеводов – 27.7 г, сахаров – 5 г, клетчатки – 2.4 г, белков – 4.3 г, натрия – 444 мг.
Ирландский кофе – 35ккал
Энергетическая ценность одной порции ирландского кофе: калорийность – 35 ккал, жиров - 8.2 г, углеводов – 8.7 г, белков – 8.6 г.
Салат фасолевый - 86ккал
Энергетическая ценность одной порции фасолевого салата: калорийность – 86 ккал, жиров – 1 г, холестерина – 45 мг, натрия – 612 мг, углеводов – 13 г, белков – 5 г.
Легкий омлет - 117ккал
Энергетическая ценность одной порции легкого омлета: калорийность – 117 ккал, жиров – 4 г, холестерина – 0 мг, белков – 13 г.
Популярные сервисы:
ОПРОС:
Наиболее эффективная диета