загрузка...

Логин: Пароль: Регистрация |

Низкокалорийные блюда


Огуречный соус – 59ккал
загрузка...

Огуречный соус – 59ккалНеобходимые ингредиенты:
Огурцы – 700 г
Красный лук – 60 г
Йогурт – 100 мл
Сметана – 100 г
Свежие измельченные травы (укроп, кинза, мята, петрушка, зеленый лук) – 2-3 ст. ложки
Лимонный сок – 1 ст. ложка или больше (по вкусу)
Морская соль
Свежемолотый черный перец






Приготовление:

Порежьте огурцы на кубики размером примерно 0,3 см и положите их в большое сито из нержавеющей стали, затем поставьте в раковину или на тарелку. Посыпьте 1 чайной ложкой соли и оставьте на 30 минут.
Тем временем измельчите лук и положите его в небольшую тарелку, залейте холодной водой и оставьте на 30 минут.
Переложите огурцы в большую тарелку, руками выжав из них остатки влаги.
Слейте воду с лука и добавьте его к огурцам. Положите туда же йогурт, сметану и травы.
Осторожно перемешайте и влейте лимонный сок.
Поперчите, попробуйте и добавьте еще лимонного сока или соли при необходимости.
Поставьте в холодильник на 1 час перед подачей. Соус хранится в холодильнике не больше 2 дней.


Количество порций: 2 стакана

Энергетическая ценность одного стакана соуса: калорийность – 59 ккал, жиров – 4,9 г, насыщенных жиров – 0,7 г, холестерина – 5 мг, углеводов – 2,5 г, сахаров – 0,9 г, натрия – 240 мг, белков – 0,1 г.

загрузка...
Рейтинг:
(голосов: 1)
Комментарии [16777215] Просмотров: 7428 |

загрузка...

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Популярные сервисы:
Интересное:
загрузка...
ОПРОС:
Наиболее эффективная диета

Яичная диета
Гречневая диета
Японская диета
Кремлевская диета
Не кушать после 18.00
Другая диета

Популярные статьи:
Зеленый кофе для похудения отзывы: отзывы о зеленом коф ...
Зеленый кофе для похудения отзывы: отзывы о зеленом коф ... История моего похудения может показаться вам весьма заурядной, но для меня - это целое событие, к ...
Читать далее »

Китайские капсулы для похудения. Отзывы о капсулах Frut ...
Китайские капсулы для похудения. Отзывы о капсулах Frut ... Историю своего похудения, как и собственно сам отзыв от китайских капсулах для похудения, я бы хо ...
Читать далее »

Стрижки 2013. На средние волосы
Стрижки 2013. На средние волосы Если вы решили всерьез заняться своим преображением, тогда самое время остановить свой выбор на од ...
Читать далее »

Ногти 2013. Модные идеи сезона
Ногти 2013. Модные идеи сезона Пришло время показать Вашим поклонникам, что вы не только красавица, но еще и мастер на все руки, ...
Читать далее »

Стрижки 2013. На длинные волосы
Стрижки 2013. На длинные волосы Если у вас появилось непреодолимое желание преобразиться до неузнаваемости, вы определенно не оста ...
Читать далее »