загрузка...

Логин: Пароль: Регистрация |

Низкокалорийные блюда


Суфле из цыпленка – 228ккал
загрузка...

Суфле из цыпленка – 228ккалНеобходимые ингредиенты:
Филе цыпленка – 450 г
Рис длиннозерновой – 1.5 стакана
Яйца – 3 шт.
Лук репчатый – 200 г
Соль – ¼ ч. ложки
Нежирный грибной суп-пюре – 300 г
Низкокалорийный майонез – 170 г
Воздушные рисовые хлопья – 1 стакан











Приготовление:

Предварительно свареное филе цыпленка, рис и яйца порезать вместе с репчатым луком и смешать в салатнике среднего размера, добавив необходимое количество соли.
Соединить полученную массу с грибным супом и майонезом, хорошенько перемешав.
Форму для запекания (не менее 2х литров) сбрызнуть кулинарным спреем, затем равномерно выложить и распределить подготовленную смесь по всей ее поверхности.
Посыпать блюдо воздушными хлопьями и запекать в течение 45 минут в духовке разогретой до 190˚ С.

Количество порций: 8

Энергетическая ценность одной порции: калорийность – 228 ккал, жиров – 3 г, белков – 11 г, углеводов – 39 г, холестерина – 80 мг, натрия – 726 мг.

загрузка...
Рейтинг:
(голосов: 1)
Комментарии [0] Просмотров: 6344 |

загрузка...

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Популярные сервисы:
Интересное:
загрузка...
ОПРОС:
Как вы боретесь с чувством голода?

Пьете перед едой
Питаетесь по расписанию
Не пропускаете приемы пищи
Рано ложитесь спать
Часто перекусываете

Популярные статьи:
Зеленый кофе для похудения отзывы: отзывы о зеленом коф ...
Зеленый кофе для похудения отзывы: отзывы о зеленом коф ... История моего похудения может показаться вам весьма заурядной, но для меня - это целое событие, к ...
Читать далее »

Китайские капсулы для похудения. Отзывы о капсулах Frut ...
Китайские капсулы для похудения. Отзывы о капсулах Frut ... Историю своего похудения, как и собственно сам отзыв от китайских капсулах для похудения, я бы хо ...
Читать далее »

Стрижки 2013. На средние волосы
Стрижки 2013. На средние волосы Если вы решили всерьез заняться своим преображением, тогда самое время остановить свой выбор на од ...
Читать далее »

Ногти 2013. Модные идеи сезона
Ногти 2013. Модные идеи сезона Пришло время показать Вашим поклонникам, что вы не только красавица, но еще и мастер на все руки, ...
Читать далее »

Стрижки 2013. На длинные волосы
Стрижки 2013. На длинные волосы Если у вас появилось непреодолимое желание преобразиться до неузнаваемости, вы определенно не оста ...
Читать далее »