Логин: Пароль: Регистрация |

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: Рубрики


Витамины и микроэлементы


Что мы едим


Низкокалорийные блюда

Последние статьи

Полезные свойства гречневой крупыГречка ядрица - это один из широко распространенных, вкусных и полезных видов злаковых растений. В ее состав входят некоторые важные для работы организма минералы. Это медь, фосфор, калий, кальций, омега-3 жирные кислоты.
Здоровое питание с доставкой: как организовать ежедневный прием пищиВ современном мире люди постоянно спешат: на работу, в банк, забрать ребёнка из садика. Из-за экстремальной нехватки времени часто возникают необдуманные перекусы не тем что надо. Завтрака современный человек практически лишён, обед – если хватит времени (скорее всего, это будет сэндвич или бизнес-ланч), зато ужин – от души. Обильный и калорийный.
Чем заменить сладости?Зимой начинает накапливаться недостаток витаминов и полезных веществ, поэтому организм начинает искать источники восполнения запасов. Очень часто хочется съесть сладкое, это связано с тем, что происходит нехватка глюкозы, которая обеспечивает активную деятельность мозга, а также участвует в важных процессах, связанных с психической деятельностью организма. Это обеспечивается тем, что сладкие продукты помогают вырабатывать «гормон счастья».
Продукты для завтракаТрадиционный завтрак большинства работающих людей будет состоять из бутерброда и чашки растворимого кофе. Но, такое сочетание продуктов не может полностью обеспечить организм полезными веществами. Какие продукты следует подбирать для полноценного завтрака? Об этом пойдет речь в этой статье.
Антидиабетические чаиАнтидиабетический чай представляет собой напиток, который снижает в крови количество сахара при таком заболевании как диабет. Он отличается протекторным, саморегулирующим и заживляющим эффектом. Ему присуще предотвращение развития диабетической ангиопатии и прочих недугов, которые провоцирует диабет.
с чем нельзя алкогольКак приятно посидеть за столом в компании друзей или родственников и отметить день рождения, праздник или какое-то другое событие. Не обходится такое застолье без обилия еды и без определенной дозы алкоголя. Конечно, многие из людей довольно разумны, и принимают алкоголь в небольших дозах. Полезно знать, что чтобы не усугубить вредное действие алкоголя на здоровье человека, его не стоит сочетать с некоторыми продуктами.
Диетическое откровение: белковые коктейлиВ чем заключается сила протеиновых напитков для похудения? Белок дает энергию, а не откармливает! Коктейли можно сделать за пару мгновений и выпить со вкусом. Напитки на основе йогурта, кефира или... творога, с добавлением фруктов и овощей, а также зерна могут быстро и надолго пополнить запасы белка. При этом они низкокалорийные и здоровые. Таким коктейлем можно заменить один прием пищи, особенно второй завтрак и полдник.
Полезный белковый перекус на работеПолноценный рацион сложно готовить, обременительно транспортировать, и не всегда удобно употреблять — на рабочем месте часто возникают те или иные сложности с разогревом или сервировкой. Если вы решили найти здоровую альтернативу обычным сладостям или жирным блюдам из местного ресторана быстрого питания, предлагаем вам рассмотреть 5 видов закусок с высоким содержанием белка, которые способны утолить чувство голода без лишних калорий.
В каких продуктах содержится железо и как с их помощью поднять уровень гемоглобинаВ каких продуктах содержится железо и как с их помощью поднять уровень гемоглобинаНаши современники очень часто встречаются с проблемой понижения уровня гемоглобина в крови. Анемию могут вызывать и весенний авитаминоз, и несбалансированное питание. Врачи для решения проблемы прописывают курс препаратов, поднимающих гемоглобин, или комплексные витаминные добавки. Но ни для кого не секрет, что полезные вещества гораздо эффективнее усваиваются из пищи. А продукты, содержащие железо в достаточно большом количестве, наверняка найдутся в холодильнике или кладовке.

Сахарная зависимость сейчас одна из наиболее распространенных зависимостей в мире. Можно выделить четыре основных типа зависимых от сахара, и у всех них разные причины болезни: хронические стрессы и усталость, сбои на уровне гормонов, рост дрожжей в организме. Один из самых распространенных – первый тип, который характеризуется сбоями в работе щитовидки. В результате этих сбоев человек ощущает себя еще более разбитым и усталым, что вынуждает его к еще большему употреблению сладкого. Чаще всего это люди, которые или постоянно сидят дома, или те, кто стремится быть лучше других и зубрит или работает круглосуточно.

Популярные сервисы:
ОПРОС:
Как вы боретесь с чувством голода?