Логин: Пароль: Регистрация |

Что мы едим


Vita в нашей еде или зачем нужны витамины

Наше тело это сложная и замысловатая система химических реакций. Для полноценного функционирования, нам нужно сбалансированное и хорошо продуманное питание, которое будет являться источником необходимых пластических материалов и энергии. Но, есть еще одна категория веществ разного порядка, без которой нам не выжить. Конечно, это витамины.


Почему их может не хватать? К сожалению, наш организм не может создавать достаточное количество витаминов и поэтому, ему необходим их постоянный источник. В большинстве своем синтезируют их растения, а не животные. Причин «недобора» несколько; неправильная, однообразная или ограниченная диета, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, беременность или кормление, дисбактериоз, болезнь щитовидки и так далее. Когда заболевает любой орган нашего тела, он требует большего количества необходимых для его функционирования веществ, в том числе и витаминов, а если вы и здоровому органу их «недодавали», то больному будет не хватать и подавно. Недостаток витамин в пище может быть обусловлен не зависящими от нас причинами. Например, состав продуктов весной и осенью различен или неправильная обработка не позволяет сохранять нужное количество полезных веществ. Все это заканчивается для нас гипо- и авитаминозами. 

Витамины принято делить на две группы; те, которые растворяются в жирах и те, которые растворяются в воде вашего организма. Это принципиально две разные категории, так как жирорастворимые накапливаются в печени и жировой ткани, а водорастворимые легко выводятся из организма. Для каждого витамина существует норма суточного потребления, которую нужно соблюдать, потому что она рассчитана исходя из потребностей, и предусматривает то, насколько быстро то или иное полезное вещество выводится из вашего организма. Так же нужно помнить, что нехватка одного витамина, может привести к плохой усвояемости другого.

Основными признаками недостатка витаминов является постоянная усталость, сонливость и чрезмерная раздражительность. Так же авитаминоз сказывается и на внешнем виде человека – становятся хуже волосы, кожа, ногти. Когда мы понимаем, что нашему организму не хватает каких-то витаминов, мы идем в аптеку и пытаемся за счет лекарств восполнить этот недостаток. Конечно, витамины отпускаются без рецепта, но лучше перед покупкой все же посоветоваться с врачом. Он поможет вам определить, какого именно витамина вам не хватает и как быстрее восстановить необходимый баланс. Также в больнице вам помогут вовремя определить причину недостатка того или иного вещества, потому что это может быть связанно с серьезными заболеваниями. Так же визит к врачу поможет нам избежать гипервитаминоза – переизбытка определенного витамина в организме. После консултации с врачом сможете приобрести необходимые витамины, посетив biotus.com.ua.

Когда мы задумываемся над балансом витаминов в организме, мы в первую очередь прибегаем к лекарственным препаратам, а для начала нужно обратить внимание на собственную диету. Что мы едим и как. В таком русле актуален поход к диетологу, который подробно объяснит вам, какой витамин находится в каком продукте и с чем его нужно скушать, что бы система работала. Еще более важно помнить, что только здоровое питание способно привнести в наш организм достаточное количество витаминов.


Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Популярные сервисы:
ОПРОС:
Наиболее эффективная диета