Логин: Пароль: Регистрация |

Что мы едим


Сахар – удовольствие или зависимость?

Сахарная зависимость сейчас одна из наиболее распространенных зависимостей в мире. Можно выделить четыре основных типа зависимых от сахара, и у всех них разные причины болезни: хронические стрессы и усталость, сбои на уровне гормонов, рост дрожжей в организме. Один из самых распространенных – первый тип, который характеризуется сбоями в работе щитовидки. В результате этих сбоев человек ощущает себя еще более разбитым и усталым, что вынуждает его к еще большему употреблению сладкого. Чаще всего это люди, которые или постоянно сидят дома, или те, кто стремится быть лучше других и зубрит или работает круглосуточно.
Всех этих людей можно охарактеризовать жалобами на то, что сутки слишком коротки, а у самих них очень болят мышцы. Последнее можно объяснить тем, что такие люди постоянно спешат, а мышцы устают и страдают от недостатка необходимой энергии.

С желанием полакомиться нужно бороться.

 

Сахар – удовольствие или зависимость?

Стоит помнить, что все для нас хорошо, если это в меру. Несколько простых советов помогут вам и сладеньким себя побаловать, и не навредить организму.

Первое. Если организм отказался работать без сладкого, то вы можете его порадовать. Съешьте небольшой кусочек чего-то и смакуйте его некоторое время, примерно несколько минут. Вы удивитесь, ведь сможете не только в меру насладиться вкусом лакомства, но и почувствовать новые стороны вкуса. Обычно весь требуемый вкус мы получаем с первыми кусками, так что остальное доедать необязательно.

Второй совет – быть ближе к солнцу. Многие люди, которым не хватает витамина D, жалуются на синдром инсулинорезистентности. Именно это и ведет к активному употреблению сладкого. И непосредственной зависимости от него.

Самый важный из всех пунктов это, конечно же, спорт. Легкие физические упражнения или же простая зарядка помогут повысить чувствительность к инсулину и снизить желание поесть сладенького.

Квебекские ученые выяснили, что недостаток сна способствует ожирению и снижению активности работы организма. Также сон регулирует выработку гормонов, отвечающих за аппетит и рост организма. Именно поэтому стоит увеличить время сна с 6,5 часов до 8.

Жизненный совет – не смотрите ничего, что могло бы расстроить вас, особенно перед сном. Лучше посмотрите какой-то легкий для восприятия фильм, при этом отвернув к стенке часы.

Хорошее настроение, которым вас обеспечивают конфеты и печенье временно и быстротечно. Но зато депрессия, которая появится после такого резкого поднятия настроения, будет тяжелой и мучительной для организма и психики.

Старайтесь меньше реагировать не плохое и концентрировать внимание только на позитивной стороне жизни. Это поможет поднять уровень гормона счастья без помощи сладкого.

Напоследок хотелось бы сказать, что употребление большого количества сахара может стать причиной диабета у взрослых. Безрадостный диагноз, который в последнее время стал более распространенным.
Помните, из любой зависимости есть выход. Главное – забота о состоянии своего здоровья.


Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Популярные сервисы:
ОПРОС:
Вы предпочитаете загорать