Логин: Пароль: Регистрация |

Мужчины


Как усилить и сохранить мужскую потенцию

Сила потенции у мужчин зависит от множества факторов, но определяющим является уровень тестостерона в организме. Когда он падает, ослабевает и потенция, а именно: сексуальное влечение, половая возбудимость и способность приводить член в эрегированное состояние.

Когда и из-за чего у мужчин появляются проблемы с потенцией

Мужское здоровье ослабевает с возрастом. Это происходит не только по причине изнашивания органов, но и в виду изменения гормонального фона. Чаще всего проблемы начинаются примерно в 45 лет, и с ходом времени они только усиливаются.

Постепенное снижение уровня тестостерона начинается еще раньше – примерно с 30 лет. С каждым годом его количество в организме уменьшается приблизительно на 1-2% в год. В результате, по достижению 50-летнего возраста его остается меньше половины от объема, который присутствовал в молодости. Вместе с этим значительно ухудшается и мужская потенция.

В значительно степени усугубляет положение и неправильный образ жизни. Употребление алкоголя, табака и прочих психоактивных веществ способствуют снижению уровня тестостерона и провоцирует другие отклонения, из-за которых потенция снижается. Также на это влияют: нездоровое питание, плохая экология и отсутствие физических нагрузок.

Как сохранить и улучшить потенцию

Сохранить и даже усилить мужскую потенцию можно посредством улучшения качества жизни. Человек, заинтересованный в поддержании своего либидо на достойном уровне должен:

  • заниматься физическим спортом или физкультурой;
  • достаточно часто проводить время на свежем воздухе (например, в лесу или хотя бы в парке);
  • правильно питаться;
  • отказаться от вредных привычек или сократить употребление алкоголя, табака и т.д. до минимума.

Умеренные физические нагрузки стимулируют выработку тестостерона, который, в свою очередь, влияет на потенцию. Поэтому мужчинам рекомендуется хотя бы делать достаточно интенсивную утреннюю зарядку.

В городе очень грязный воздух, который содержит в себе большое количество тяжелых веществ (например, свинец). Они отравляют организм, и в особенности ухудшают потенцию.

Жирное, жаренное, фаст фуд и прочая вредная еда содержит мало полезных веществ. Нужно употреблять в пищу побольше овощей и фруктов, а также продуктов, которые богаты белком.

Табак и алкоголь, а также любые другие наркотики крайне негативно влияют на организм, в том числе и на потенцию. При отказе от них потенция значительно возрастает, а при их неупотреблении она не угасает и к 55-60 годам.


Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Популярные сервисы:
ОПРОС:
Вы предпочитаете худеть