Логин: Пароль: Регистрация |

Планирование


Здоровая беременность

Здоровая беременностьДля того, что бы во время беременности сохранить не только свое здоровье, но и здоровье будущего малыша, необходимо знать следующее.

Во-первых, найдите акушера / гинеколога, который бы полностью вас устраивал. Он скажет вам, в какой "весовой категории" вы находитесь и разработает план питания, согласно которому вы будете знать, что и как часто вам нужно кушать. Это позволит обеспечить наилучший старт в жизни вашего ребенка до и после его рождения. Это также поможет вам привыкнуть к регулярному здоровому питанию, как во время беременности, так и после нее.



Во-вторых, вы и ваш врач разработаете определенный режим упражнений, который позволит вам придерживаться здорового веса. Регулярные упражнения способствуют:

уменьшению тошноты / усталости, уменьшению общей / мышечной боли, уменьшению жировых отложений на поздних сроках беременности, повышению обмена веществ и снижению необходимости для стимулирования родов / применения акушерских щипцов / кесарева сечения. 85% женщин, которые занимаются физическими упражнениями, имеют естественные роды без осложнений. Упражнения также полезны для здоровья вашего ребенка: он будет более худой, иметь меньше шансов обнаружения поведенческих или химических признаков стресса, перенесет роды лучше, и будет более здоровым и энергичным при рождении.

Чтобы избежать проблем во время беременности, необходимо начать вести здоровый образ жизни еще задолго до того, как вы решите стать матерью. Если вы уже беременны, обязательно получите консультацию врача, и обсудите с ним ваш текущий вес, какого веса вам необходимо придерживаться, что и как часто вам нужно есть, ваши регулярные тренировки, а так же перейдите на регулярные осмотры, чтобы убедиться, что вы и ваш ребенок здоровы, а так же сохранить его таковым во время беременности, во время родов и после них.

Нет ничего важнее, чем то, что лучше для вас и вашего ребенка, и помните, от вашего здоровья полностью зависит здоровье вашего малыша, поэтому побеспокойтесь о нем еще на этапе планирования!


Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Популярные сервисы:
ОПРОС:
Наиболее эффективная диета