Логин: Пароль: Регистрация |

Беременность


Похудение во время беременности

Похудение во время беременностиВы узнали, что собираетесь стать мамой через 9 месяцев. Вы столь взволнованы и надеетесь наслаждаться каждой минутой своей беременности. Ожидание момента, когда вы наконец сможете держать в руках этот маленький комочек счастья, наполняет ваше сердце радостью. Ничто не может нарушить это прекрасное чувство. Затем, словно тонна кирпичей, на вас обрушивается это... стремительный набор веса во время беременности.

Набор веса во время беременности, большинству женщин внушает страх. Но ведь наличие "беременного живота" не является проблемой, ведь это дополнительный вес, который набирается в течение целых 9 месяцев. Почему этот страх стал настолько распространенным в нашем обществе? Лишь три коротких слова способны дать ответ на этот вопрос - средства массовой информации.

СМИ изображают женщин, для которых оставаться стройной, даже во время беременности, является необходимостью. Наличие такого повального увлечения потерей веса, заставляет женщин чувствовать, что они никогда не соответствуют общественным стандартам. Страх перед ожирением во время (и после) беременности, преследует умы женщин по всей планете.

Проблема в том, что потеря веса, особенно путем придерживания строгих диет, будет иметь негативное влияние не только на женщину, но и на будущего ребенка. Все, что мать ест, пьет, или принимает внутрь, будет иметь как положительное, так и потенциально смертельное воздействие на ребенка. Придерживание диеты или строгое регулирование рациона питания, чтобы обеспечить минимальное увеличение веса, может причинить здоровью будущего ребенка многочисленные проблемы, такие как: порок развития, утолщение стенок артерий, повреждения головного мозга, преждевременные роды, гипертония, сахарный диабет 2 типа, высокий уровень восприимчивости к аутоиммунным заболеваниям, рассеянный склероз, ревматоидный артрит, системная красная волчанка, а так же другие проблемы со здоровьем в утробе матери и после рождения.

Здоровье будущей мамы также пострадает, в случае снижения веса во время беременности. Купить монетные альбомы в магазине производителя нумизматических аксессуаров КоллекционерЪ

Для того чтобы избежать каких-либо проблем с вашим здоровьем или со здоровьем вашего будущего ребенка, необходимо потреблять здоровую пищу и ограничить количество пустых или высококалорийных продуктов, которые содержат много сахара или соли. Не менее важно, держаться подальше от алкоголя, курения, напитков, содержащих кофеин, и наркотиков. Если вы идете в ресторан - заказывайте здоровую пищу. Если вы не уверены, какие продукты лучше употреблять в вашем положении - заранее изучите данный вопрос, используя руководство по питанию для беременных.

Несмотря на старые бабушкины сказки о том, что вы должны "есть за двоих", речь на самом деле идет о потреблении необходимых питательных веществ "на двоих". Вам необходимо всего лишь на 100 - 300 калорий больше, чем обычная суточная норма потребления для вашего возраста / веса. Также вы постоянно должны иметь здоровые и богатые питательными веществами закуски под рукой. Рекомендуемым является от 5 до 6 небольших приемов пищи в день. Это позволит избежать переедания и, для большинства, предотвращает или уменьшает изжогу во время беременности.


Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Популярные сервисы:
ОПРОС:
Наиболее эффективная диета