Логин: Пароль: Регистрация |

Беременность


Вес во время беременности

Вес во время беременностиЗа увеличением веса во время беременности будет внимательно следить ваш врач, поскольку это является прямым признаком того, как развивается ваш ребенок.

Вашему врачу важно убедиться, что увеличение веса имеет устойчивый характер, и при этом не выходит за пределы рекомендуемых норм.










Сколько веса вы должны набрать во время беременности?

  • Если до беременности вы не имели избыточной массы тела, то во время беременности вы должны набрать от 11 до 16 килограмм
  • Если у вас имелся избыточный вес до беременности, то набранный во время беременности вес будет в диапазоне от 7 до 11 килограмм
  • Если до беременности вы имели недостаточную массу тела, то вы должны набрать от 13 до 18 килограмм

В течение первых трех месяцев беременности вы должны набрать от 1 до 2 килограмм, и еще по пол килограмма в неделю в течение оставшегося срока вашей беременности.

Набор рекомендованного количества веса в течение беременности, в первую очередь лучше скажется на вашем ребенке, а во-вторых, это способствует более комфортному течению вашей беременности, а так же облегчит потерю веса после рождения малыша.

Из чего состоит вес, набранный во время беременности?
  • Ребенок - 3.6 кг
  • Плацента - 1-1.4 кг
  • Амниотическая жидкость - 1-1.4 кг
  • Матка - 1-2.3 кг
  • Грудь - 1-1.4 кг
  • Остальной вес составляет увеличенный объем крови и другие материнские запасы

Есть, чтобы набирать вес!

Многие женщины полагают, что раз они беременны и должны набирать вес, то они могут есть все что им нравится. Кроме того, многие считают, что им необходимо «есть за двоих». Что ж, спешу вас разочаровать, но это абсолютно неправильно!

Только соблюдение здорового плана питания, направленного на получением вами и вашим ребенком всех питательных веществ, а так же выполнение регулярных физических упражнений, гарантирует вам устойчивый набор веса.

Лишний вес во время беременности

Если в течение первых трех месяцев беременности вы набрали веса больше, чем рекомендуется, ни в коем случае не прибегайте к диетам в попытках избавиться от лишнего веса! Очень опасно придерживаться диеты во время беременности, однако, существуют способы, благодаря которым вы сможете остановить увеличение веса, не подвергая опасности себя и развивающегося ребенка.
  • Отдавайте предпочтение менее жирной пище
  • Избегайте жареных в масле продуктов, таких как картофель-фри, куриные котлеты в панировке и т.п.
  • Молоко и молочные продукты выбирайте обезжиренное, либо с пониженным содержанием жира
  • Ограничьте потребление сладкого и газированных напитков
  • Постарайтесь избегать добавления соли при приготовлении пищи
  • Запекайте, готовьте на пару или гриле, варите, а не жарить пищу
  • Наконец, на протяжении всей беременности следует выполнять регулярные физические упражнения.


 Комментарий #1  Полина | 6 июня 2013 17:36 |      

Посетители
Ой, девочки, не волнуйтесь вы так по поводу набранного веса. Все это на столько индивидуально, что иногда просто не зависит от нас. Особенно удивляют наши врачи, кричащие - "Не раскармливай ребенка, как ты рожать будешь!?".

Набранный за беременность вес вообще ни как не отражается на итоговом весе малыша! У меня среди подруг таких примеров масса. Одна набрала за беременность 8 кило (с 55 до 63), малыша смогла родить только через кесарево - мальчик весом 5 кило! Другая до беременности была не худышка, да еще и набрала 20 килограмм, ребеночек родился в 39 недель 2.800! Так что между весом мамы и ребенком нет ни какой связи.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Популярные сервисы:
ОПРОС:
Наиболее эффективная диета