Логин: Пароль: Регистрация |


31 неделя беременности

31 неделя беременности

Насколько велик ваш ребенок?

На этой неделе ваш ребенок уже весит 1.502 килограмма, а его рост составляет 41.1 сантиметр.

Развитие вашего ребенка

Если бы сегодня ваш малыш появился на свет, он уже имел бы возможность самостоятельно:
  • Дышать;
  • Видеть;
  • Слышать;
  • Запоминать и обучаться.

Начиная с 31 недели беременности, стремительное увеличение роста и веса вашего ребенка начнет понемногу замедляться, однако, это замедление ни как не скажется на его развитии, ибо внутренние органы будут продолжать расти и развиваться. Поэтому, крайне важно, чтобы вы придерживались здорового режима питания, и с особым вниманием контролировали уровень потребления кальция, белка, железа и фолиевой кислоты.

Необходимо обратить особое внимание на количество потребляемого кальция, ибо с сегодняшнего дня и до окончания вашей беременности, он является одним из важнейших микроэлементов для развития вашего малыша. В течение последующих недель вашей беременности, будет происходить окостенение, поэтому для должного развития скелета вашего ребенка, понадобится немало кальция.

Изменения в вашем организме

Ваша матка теперь находится на 11 сантиметров выше пупка и приблизительно на 31 сантиметр выше лобкового симфиза. Увеличение вашего веса к этой неделе, должно было составить в общей сложности около 9.45 - 12.15 килограмм.

Вес, который вы стремительно набираете, может заставить вас чувствовать себя немного неуклюжей, а выполнение повседневных дел может даваться вам труднее, чем раньше.

На этом этапе вашей беременности матка заполнит большую часть брюшной полости, и вы можете почувствовать под вашими ребрами оказываемое маткой давление. В связи с тем, что ваш ребенок и живот, оказывают значительную нагрузку на нижнюю часть спины, боли в пояснице могут принять регулярный характер.

Сон во время беременности

На столь поздней стадии беременности, учитывая довольно большой размер вашего живота, ночью вам может понадобиться много бессонных часов, чтобы наконец найти удобное для вас положение. Обнаружить удобную позицию для сна во время беременности, может быть крайне сложной задачей.

Советы для комфортного сна:
  • Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.
  • Не пейте слишком много жидкости на ночь, иначе ночью вам придется просыпаться, для посещения туалета.
  • Избегайте употребления кофеина во второй половине дня.
  • Регулярно выполняйте физические упражнения.
  • Спите в прохладной спальне, температура в которой не превышает 21°С.
  • Если ночью вас мучает изжога, попытайтесь засыпать под небольшим углом, используя дополнительные подушки под верхней частью вашего туловища.


Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Популярные сервисы:
ОПРОС:
Как вы боретесь с чувством голода?